Día | Descripción | Tiempo total |
---|---|---|
Lunes |
Carrera continua 30 min
|
30 min |
Martes |
Entrenamiento de fuerza
|
45 min |
Miércoles |
Carrera de colinas
|
30 min |
Jueves |
Descanso |
- |
Viernes |
Entrenamiento de intervalos
|
30 min |
Sábado |
Entrenamiento de fuerza
|
45 min |
Domingo |
Carrera continua 40 min
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